Siapa yang punya kebiasaan makan sambil nonton? Gue juga sekarang tiap makan selalu cari film yang asik dulu, baru bisa mulai makan. 

Dan tanpa gue sadari, makanan gue udah abis, tapi film gue belom. Ujung-ujungnya gue nambah makan lagi.

Apa iya nonton bikin napsu makan kita lebih tinggi? Atau pengalaman ngunyah sambil makan itu yang membuat kita ketagihan?

Dilansir dari mentalfloss.com, menurut Cleveland Clinic, nonton itu bukan perangsang napsu makan, tapi justru gangguan.

Saat kita fokus nonton, kita kurang memperhatikan isyarat badan yang memberi tahu kalau kita udah kenyang. Jadi kita terus ngunyah dan ngunyah.

Kata Penelitian Soal Makan Sambil Nonton

Penelitian dari The International Journal of Communication and Health tahun 2015 yang menyurvei 591 mahasiswa di University of Huston menunjukkan kalau semakin banyak siswa nonton, semakin banyak juga mereka ngemil.

Kebiasaan makan sambil nonton juga menciptakan asosiasi kognitif orang yang mengakibatkan kedua aktivitas itu saling berkaitan.

Lo jadi mengidentifikasi nonton dengan makan. Sama seperti kebiasaan buruk gue, lo mungkin akan makan lebih banyak tergantung durasi tontonan karena udah kebiasaan, kalo gue nonton, gue harus sambil makan atau ngunyah secara gak sadar.

Genre tontonan juga bisa berpengaruh. Sebuah studi di jurnal Appetite mengamati sekelompok 80 subjek yang di mana setengah diminta untuk menonton program memasak dan setengah lagi program alam.

2 kelompok itu diberikan permen lapis coklat, keju, dan wortel dalam jumlah sama. Hasilnya, penonton yang menonton program memasak cenderung makan permen lebih banyak daripada program alam.

Jadi, apakah lo gak boleh nonton sambil makan? Sebetulnya gapapa kalau masih normal atau jarang-jarang.

Tapi, makan tanpa nonton bisa membuat lo lebih fokus ke makanan yang lagi lo makan, atau mindful eating. Fokus lo jadi gak kebagi antara tontonan dan makanan.