Siapa yang gak pernah nangis? Gue yakin semua manusia pasti pernah nangis. Nangis adalah aksi yang wajar dari manusia untuk merespon berbagai emosi. Termasuk kesedihan, kegembiraan, kemarahan, dan frustasi. Jadi, kenapa Lo harus menangis?

Ternyata, menangis ada banyak benefitsnya buat tubuh dan pikiran. Dilansir dari medicalnewstoday.com, ini dia beberapa manfaat menangis yang perlu Lo ketahui.

Kenapa kita harus menangis?

Menangis sering dianggap lemah, gak berdaya, dan berbagai streriotip lainnya. Bahkan gak sedikit yang masih menerapkan budaya patriarki dimana laki-laki gak boleh nangis.

Padahal, menangis itu wajar buat semua orang dan gak bisa dijadikan tolak ukur kalau seseorang lemah. 

Menangis juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran.

1. Membuat lebih lega

Sebuah studi tahun 2014 menemukan kalau menangis memiliki efek menenagkan diri sendiri.

Menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS) yang bisa membantu tubuh Lo beristirahat dan mencerna, sehingga Lo bisa jadi lebih rileks.

Mungkin butuh waktu beberapa lama untuk merasakan efek ini. 

Pasti Lo pernah merasakan gejolak emosi begitu dasyat yang sampe bikin Lo nangis lebay dan sesek. 

Nah, beberapa menit setelah Lo nangis itu Lo akan merasa sedikit lebih lega dan rileks, kan?

2. Membuat Lo dapat dukungan dari orang lainMembuat Lo dapat dukungan dari orang lain

Gak cuman membantu Lo menangkan diri, menangis juga bisa membuat Lo dapat dukungan dari orang di sekitar.

Studi tahun 2016 menunjukan kalau menangis pada dasarnya adalah perilaku keterikanan. Fungsinya biasanya untuk mendapatkan kenyamanan dan dukungan dari orang-orang di sekitar.

Hal ini juga dikenal sebagai manfaat interpersonal atau sosial.

3. Membantu menghilangkan rasa sakit

Selain menenangkan diri, nangis juga bisa melepaskan oksitosin dan endorfin.

Senyawa kimia ini bisa membuat orang merasa nyaman dan meredakan rasa sakit fisik maupun emosinal. 

4. Meningkatkan mood

Karena nangis bisa menghilangkan rasa sakit, melepaskan oksitosin dan endorfin, maka mood Lo juga akan jadi lebih baik.

Saat Lo menangis terisak-isak, Lo akan menghirup banyak udara sejuk dengan cepat. Udara itu bisa membantu mengatur dan menurunkan suhu otak. 

Otak yang sejuh lebih menyenangkan untuk tubuh dan akhirnya mood Lo juga bisa jadi lebih baik.

5. Melepaskan racun dan mengurangi stres

Saat manusia menangis karena stres, air mata mengandung beberapa hormon stres dan bahan kimia lainnya, sehingga bisa mengurangi stres.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.

6. Membantu tidur

Ada sebuah penelitian yang mengungakpkan kalau nangis bisa membuat bayi tidur lebih nyenyak. 

Apakah hal itu juga berlaku untuk manusia dewasa masih butuh penelitian lebih lanjut.

Tapi, efek menangis yang bisa membantu menenangkan, mengurangi stres, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit bisa membantu Lo lebih mudah tidur.

7. Membunuh bakteri

Ternyata, nangis juga bisa menjaga kebersihan mata karena air mata yang kita keluarkan mengandung cairan lisozim.

Cairan ini punya sifat antimikroba yang kuat sehingga bisa membantu mengurangi risiko yang ditimbulkan agen bioteror.

8. Meningkatkan penglihatan

Air mata basal yang dikeluarkan setiap kali manusia berkedip bisa membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah selaput lendir mengering.

Mata yang kering bisa menimbulkan beberapa gejala, misalnya, penglihatan jadi buram,  mata merah, mudah lelah, terasa panas, dan lain sebagainya.

Itu dia beberapa alasan Lo harus menangis. Perlu digarisbawahi kalau menangis bukan berarti Lo orang yang lemah.

Selain bisa membuat Lo merasa lebih baik dan lega, nangis juga punya manfaat penting buat kesehatan, seperti membunuh bakteri, membantu tidur, atau meningkatkan penglihatan, seperti yang udah Lo baca.

Jadi, menangislah saat diperlukan.