Seperti yang kita semua tau, manusia adalah makhluk sosial. Berteman dan bersosialisasi udah kayak makanan. Kita butuh itu buat hidup. Lo tau gak ada banyak bahaya dari kesepian?
Manusia akan berfungsi lebih baik saat kebutuhan mereka untuk bersosialisasi itu terpenuhi. Selain itu, juga akan lebih termotivasi untuk menghadapi berbagai tantangan hidup.
Menurut psychologytoday.com, banyak bukti kalau saat kebutuhan sosial kita sebagai manusia gak terpenuhi, kita bisa hancur, baik secara fisik atau mental.
Beberapa efek yang nyata dirasakan adalah hormon stres yang berlebih. Overtime, bisa berdampak juga sama jantung, tekanan darah, dan merusak memori.
Kurangnya teman dekat dan kontak sosial umumnya menyebabkan rasa tidak nyaman secara emosional yang disebut kesepian.
Kesepian dimulai dari kesadaran akan kurangnya hubungan dan bersosialisasi.
Kesadaran ini bisa membuat kita merasa sedih, hampa, merindukan kontak, merasa terisolasi, dan jauh dari orang lain.
Perasaan kayak gini bisa mengganggu kesejahteraan emosional kita.
Terlepas dari semua ini, perasaan sepi sering terasa normal. Siapa yang gak pernah merasa kesepian di dunia ini?
Abis putus sama pacar, berantem sama teman, masuk ke lingkungan baru yang asing, atau sedang dikucilkan. Semua itu pasti akan terasa sangat gak enak.
Tapi, gimana pun, kesepian kronis itu adalah sesuatu yang sama sekali berbeda. Itu adalah tanda seseorang gak mampu untuk menyesuaikan diri.
Pada orang dewasa, kesepian sering berujung pada depresi atau kecanduan alkohol. Banyak efek negatif yang juga mengikuti.
Psikolog John Cacioppo dari University of Chicago telah meneliti tentang efek negatif dari kesepian. Ini hasilnya.
- Survei yang dilakukannya terhadap dokter mengungkapkan kalau mereka bisa memberikan perawatan yang lebih baik atau lebih lengkap kepada pasien yang keluarganya mendukung atau orang yang gak anti sosial.
- Hidup sendiri meningkatkan risiko bunuh diri, baik tua dan muda.
- Orang kesepian melaporkan tingkat stres yang lebih tinggi dari yang gak kesepian. Bahkan kalau dikasi stressors yang sama.
- Interaksi sosial orang yang kesepian gak se-positif orang yang gak kesepian.
- Kesepian meningkatkan kadar hormon stres yang bersirkulasi dan tingkat tekanan darah. Ini bisa merusak pengaturan sistem peredaran darah sehingga otot jantung bekerja lebih keras dan pembuluh darah mengalami kerusakan akibat turbulensi aliran darah.
- Kesepian merusak efisiensi tidur. Orang jadi lebih sering di tempat tidur, tapi gak bisa tidur.
Pada akhirnya, ada ancaman mematikan kalau kita gak cukup bersosialisasi. Keterampilan sosial adalah hal yang penting untuk kesehatan.
Kalau Lo udah cukup bersosialisasi belum?