Pernah gak Lo menyadari kalau apa yang Lo lakukan pertama kali waktu buka mata dipagi hari itu sangat memengaruhi mood Lo seharian? Baik segara positif atau negatif. Makanya, pastikan morning routine bisa membantu Lo jadi lebih produktif.
Mungkin beberapa dari Lo harus ngurusin anak, hewan peliharaan, memasak, atau siap-siap bekerja.
Perlu Lo ketahui kalau memulai pagi hari dengan perasaan positif bisa meningkatkan produktifitas Lo seharian, lho.
Kalau begitu, bagaimana cara membentuk kebiasaan pagi yang baik agar keseharian Lo jadi lebih produktif?
Beberapa tips yang akan Gue paparkan mungkin berlaku untuk beberapa orang dan tidak untuk yang lain. Oleh karena itu, penting bagu Lo untuk menemukan flow morning routine Lo sendiri.
1. Pasang Alarm Diwaktu yang Tepat
Yang dimaksud dengan memasang alarm diwaktu yang tepat adalah perhitungkan apa saja tanggung jawab yang harus Lo kerjakan dipagi hari dan Lo butuh waktu berapa lama untuk menyelesaikannya.
Misalnya, kalau selama ini Lo udah harus ada di kantor jam 9 dan Lo bangun jam 8.30, yang pada akhirnya Lo harus buru-buru, maka ini tandanya Lo harus pasang alarm untuk bangun lebih awal.
Dengan bangun lebih pagi, berarti Lo juga harus tidur lebih awal. Pastikan waktu istirahat Lo cukup, setidaknya 7 jam.
Dengan begitu, Lo gak perlu terburu-buru lagi setiap mau berangkat kerja. Lo juga bisa melakukan hal-hal lain yang sebelumnya gak bisa Lo lakukan kalau bangun jam 8.30.
2. Jangan Cari HP Dulu
Apa yang Lo lakukan pertama kali waktu bangun? Kebanyakan orang akan menjawab cek HP.
Lo merasa, gak, kalau banyak berita atau informasi negatif yang Lo konsumsi diwaktu pagi itu sangat berpengaruh ke suasana hati Lo seharian.
Kalau baca sesuatu yang mungkin kurang menyenangkan, Lo jadi kepikiran, overthink, akhirnya jadi gak produktif dan gak fokus.
Coba mulai hari Lo dengan menarik nafas panjang, recall apa motivasi Lo, dan pikirkan hal-hal positif yang akan terjadi di hari itu.
3. Minum Air
Pastikan Lo selalu menyediakan air putih di kamar, karena waktu Lo bangun dipagi hari, tubuh Lo pasti dehidrasi.
Selama tidur, gak ada cairan yang masuk ke tubuh Lo, padahal, 60% tubuh manusia adalah air.
Dilansir dari cnn.com, minum air putih dipagi hari gak cuman bagus untuk kesehatan, tapi juga bisa mendorong metabolisme tubuh hingga 30%.
4. Sempatkan Waktu Untuk Olahraga
Mungkin gak semua dari Lo punya waktu untuk olahraga yang terlalu ribet dan lama.
Dan itu gak masalah. Lo bisa menyempatkan sekitar 10 sampai 15 menit aja untuk yoga, streching, atau home workout dari Youtube.
Atau mungkin Lo juga menciptakan kebiasaan baru digabung dengan kebiasaan Lo. Contohnya, sikat gigi sambil squad, atau push up sebelum mandi.
5. Merapikan Tempat Tidur
Mungkin hal ini kedengarannya sepele, tapi percayalah, ini bisa ngaruh banget.
Dengan merapikan tempat tidur setiap pagi, Lo membuktikan kalau diri Lo adalah orang yang penuh tanggung jawab dan bisa meningkatkan kepercayaan diri Lo.
Selain itu, punya kamar yang rapi dan bersih juga bisa bikin Lo jadi lebih produktif.
6. Punya Mindset yang Benar
Yang harus Lo tanamkan adalah mindset yang bisa membuat Lo terus berkembang.
Jangan mulai pagi Lo dengan mengeluh, tapi ingatkan kembali diri Lo tentang hal-hal yang patut untuk Lo syukuri, kalau perlu, buat gratitude journal.
Tulis 3 hal yang membuat Lo bersyukur, misalnya, punya orang-orang yang care sama Lo, Lo hidup berkecukupan, atau Lo masih diberikan kesempatan untuk menjadi lebih baik.
7. Konsisten
Ini adalah bagian tersulit dari memperthankan kebiasaan. Lo harus tetap konsisten dengan apa yang Lo lakukan.
Pada awalnya Lo mungkin akan merasa berat dan gagal, tapi it’s okay, yang penting Lo bangkit dan coba lagi.
Itu dia 7 morning routine yang bisa mulai Lo terapkan untuk mengawali hari dengan lebih positif dan produktif.
Gimana morning routine Lo selama ini?